Nipid kuidas leida motivatsiooni trenniks

Tsauki,

Tänases postituses jagan teiega nippe motivatsiooni leidmiseks. Motivatsiooni puudumine on väga suur põhjus miks paljud inimesed ei viitsi/ taha trenni teha. Ka minul on palju selliseid päevu, kus lihtsalt tahaks logeleda diivanil ja mittemidagi teha, aga nii ei jõua küll soovitud tulemusteni.
Selleks ongi vaja leida kusagilt motivatsiooni. Kaalust alla võtmine on küll 80% söömine ning 20% trenn, kuid siiski tänu trennile saad sa hea enesetunde, tugevad lihased ning oled vastupidavam.

1.Tee endale treeningplaan

 Kui sa teed endale valmis plaani, mis trenne sa järgmisel nädalal tegema hakkad, siis on suurem tõenäosus, et sa neid ka tegelikult teed. Ja peale igat tehtud trenni tee endale märkmikusse ristike, et see on tehtud. Kuid jäta siiski meelde, et harjutusi tuleb ka vahetada, kui sa koguaeg ühte ja sama asja teed, siis lõpuks ei paku see sulle enam mingit pinget.

2.Proovi teha trennist rutiin

Kui võimalik siis hakka treenima kindlatel aegadel. Näiteks suvel lähed hommikul jooksma ja õhtul jõusaali. Kui sa niimoodi juba mitu korda teed, siis saab trennist sinu üks päeva osa ning varsti tekib juba rutiin, niiet sa oled täiesti harjunud sellega, et hommikul esimese asjana lähed jooksma.

3.Motiveerivad pildid

Tumblr, Pinterest ja Weheartit on täis väga lahedaid motiveerivaid pilte. Otsingusõnadeks võid panna "fitness, fitness motivation, workout motivation, fitness clothes" jms.
See on üks parimaid viise minu arust, sest sealsed pildid on väga ilusad ja motiveerivad. Tekitavad tahtmise kohe majast välja minna ja joosta :D

4.Ilusad trenniriided

Veel üks väga suur motivaator. Osta endale ilusaid ja erksates värvides trenniriideid. Need kohe panevad end hästi tundma. Kui sa teed näiteks õhtu poole trenni siis terve päeva ootad sa kuni saaks need kenad riided selga panna (vähemalt mul on nii hihi :) Kuid vaata, et need ka mugavad oleksid, mitte ainult ilusad ;)

5.Premeeri ennast

Luba endale nädala lõpus (kui sa nädala sees oled ilusti treeninud) midagi. See võib olla nii šokolaad, kui ka uus huulepulk või miks mitte ka mingi ilus uus spordirõivas. Veel üks lahe idee mida ma nägin Pinterest´is oli see, et peale igat trenni paned mündi purki ja siis näiteks kuu lõpus ostad selle eest endale midagi.

See on siis kõik, ma loodan, et teile meeldis tänane postitus ning, et te leiate motivatsiooni ja jõuate soovitud tulemusteni

Järgmise postituseni!
Eva